Muitos pais de crianças com TDAH se perguntam se existe algo além da medicação que possa realmente ajudar no desenvolvimento dos filhos. A boa notícia é que a ciência vem avançando nesse tema — e os resultados são bastante consistentes.

Um estudo recente, publicado em revista científica internacional, analisou diversas pesquisas sobre o impacto da atividade física em crianças com TDAH. O foco foi entender como o exercício influencia uma habilidade fundamental para o aprendizado: a memória de trabalho.

O que foi analisado

Trata-se de uma meta-análise, ou seja, um tipo de estudo que reúne e avalia resultados de várias pesquisas ao mesmo tempo, aumentando a confiabilidade das conclusões.

Foram incluídos estudos com crianças diagnosticadas com TDAH, avaliando diferentes tipos de atividades físicas e seus efeitos sobre funções cognitivas.

A memória de trabalho — foco principal do estudo — é essencial para tarefas do dia a dia, como seguir instruções, manter a atenção em sala de aula e organizar pensamentos.

Principais resultados

Os dados mostram que a atividade física promove uma melhora significativa na memória de trabalho em crianças com TDAH. Esse efeito é considerado moderado, o que na prática representa um impacto relevante no funcionamento cognitivo.

Outro ponto importante é que os melhores resultados não vieram de qualquer tipo de prática, mas de intervenções estruturadas. O estudo identificou um padrão mais eficaz:

Sessões com duração entre 45 e 60 minutos
Programas com duração entre 8 e 12 semanas
Frequência de até duas vezes por semana

Ou seja, não se trata de excesso, mas de consistência e qualidade da intervenção.

Nem todo exercício gera o mesmo resultado

Um dos achados mais relevantes do estudo é que o tipo de atividade faz diferença.

Atividades que exigem participação ativa do cérebro — como esportes com regras, tomada de decisão e atenção — tendem a gerar melhores resultados do que exercícios repetitivos e pouco desafiadores.

Isso explica por que práticas como esportes coletivos, artes marciais e atividades com componente cognitivo apresentam maior impacto no desenvolvimento.

Atividade física pode ajudar no TDAH?

O que a ciência mais recente mostra

O que acontece no cérebro

Os benefícios não são apenas comportamentais, mas também biológicos.

A atividade física contribui para:

aumento de neurotransmissores ligados à atenção, como dopamina
melhora da circulação sanguínea cerebral
fortalecimento das conexões neurais envolvidas no aprendizado

Esses fatores ajudam o cérebro da criança a funcionar de forma mais eficiente, especialmente em áreas relacionadas ao foco e à organização mental.

Um ponto importante

Apesar dos resultados positivos, o próprio estudo reforça que não existe uma solução única.

As respostas podem variar de acordo com a criança, o tipo de atividade e a forma como ela é aplicada. Por isso, a escolha da intervenção deve ser feita de forma criteriosa e individualizada.

Conclusão

A atividade física deve ser vista como parte estratégica no cuidado com o TDAH, e não apenas como uma forma de gasto de energia.

Quando bem orientada, ela pode contribuir diretamente para melhora da atenção, do desempenho escolar e da autonomia da criança.

Mas, para que isso aconteça de forma efetiva, é fundamental que haja direcionamento adequado.

Quer saber qual é a melhor estratégia para o seu filho?

Cada criança com TDAH tem necessidades específicas. O tipo de atividade, a intensidade e a forma de aplicação fazem toda a diferença nos resultados.

Se você quer entender como utilizar a atividade física de forma realmente eficaz no desenvolvimento do seu filho, o primeiro passo é uma avaliação individualizada.

Entre em contato para uma orientação profissional e descubra como estruturar um plano adequado para a realidade da sua família.

Referência:

Cheng G, Song C, Hong X. The impact of physical activity on working memory in children with ADHD: a meta-analysis. Frontiers in Psychiatry. 2025;16:1578614. doi:10.3389/fpsyt.2025.1578614